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Actividades saludables

Evento 

5ª Marcha Serrana - Cabeza Mediana - 23 de febrero
Título:
5ª Marcha Serrana - Cabeza Mediana - 23 de febrero
Ponente:
Angel Antón 
Cuándo:
23/02/2019 08:20 h - 18:30 h
Categoría:
Salud -> Excursiones al monte

Resumen

Documentos


Captura cabeza Mediana grupo

Foto de Magdalena García, para ver más ir al enlace: https://photos.app.goo.gl/viJjLhGvyeA1wWXR6

 Para ver las fotos de José Luis Gómez ir al enlace:  https://photos.app.goo.gl/u56KMD3gZdaFPPcp8

Descripción

Actividad saludable dirigida exclusivamente a los socios al corriente de pago de la cuota 2018-2019 (sin excepción)


Nota: La Universidad Popular Carmen de Michelena ha contratado con la compañía Generali un seguro de accidentes y responsabilidad civil, dicha compañía tan solo cubre a los socios de la Universidad Popular Carmen de Michelena

 

Esta Actividad precisa Pre-inscripción

 

Fecha: Sábado 23 de febrero

 

Forma de hacer la inscripción: enviando un correo antes del día 21 de febrero a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

 

Distancia aproximada: 14 km.

 

Tiempo estimado: Vamos a caminar entre la ida y la vuelta alrededor de 4h. y media, a las que hay que añadir las paradas que hagamos para disfrutar de la naturaleza y para comer. Es decir, nos lo tomaremos con calma.

 

Dificultad: Ruta circular de dificultad Media, con un desnivel aprox. de 500 m. En función de cómo haga esta semana es posible que todavía pisemos algo de nieve. Encontraremos arroyos y escorrentías que tendremos que ir salvando. Iremos por caminos, pistas y monte a través.

 

Lugar de encuentro: Aparcamiento de la estación de trenes de Tres Cantos a las 8:20 h. para salir todos juntos ya agrupados a las 8:30h.

 

Nota: Esta marcha, aunque de dificultad media, en condiciones normales y preparación física adecuada, no constituye una actividad tutelada, siendo cada participante el único responsable de su asistencia a la misma y acepta las recomendaciones del grupo.

 

Los participantes deberán valorar los riesgos posibles y su nivel respecto a las características señaladas de la ruta a realizar.

 

Es aconsejable tener contratado y en vigor un seguro deportivo individual.

 

 

CONSEJOS PRÁCTICOS:

 

Ø  El grupo irá lo más compacto posible a un ritmo de marcha adecuado al nivel del recorrido y las circunstancias. No vayas tu solo por delante del grupo. Si te sitúas delante irás imponiendo un ritmo mayor y crearás confusión en los demás; cansarás a los menos preparaos y puedes provocar la dispersión del grupo lo que puede ocasionar posibles pérdidas.

Ø  Si vas detrás, no te rezagues innecesariamente. Permanece atento al recorrido y MANTÉN SIEMPRE A LA VISTA A LA PERSONA QUE VAYA DELANTE DE TI, asegurándote de que sea del grupo. Es la mejor manera de no perdernos. Nunca te quedes detrás del compañero que cierra el grupo.

Ø  Es aconsejable llevar bastones.

Ø  Es imprescindible llevar botas de montaña, siempre que se sale a la montaña son necesarias, no sirven las suelas de tocino, zapatillas con suelas sin mucho dibujo, etc.

Ø  En la montaña el tiempo puede cambiar rápidamente, lleva siempre ropa de abrigo, chubasquero o impermeable. Lleva también comida y agua en abundancia dentro del macuto.

Ø  Nunca te ausentes de la marcha sin decírselo a uno de los compañeros del grupo.

Ø  Aprender a disfrutar de la naturaleza sin dañarla es un objetivo de la marcha. Te rogamos no produzcas ningún tipo de contaminación medioambiental: no dejes restos inorgánicos (latas, plásticos o colillas); ni orgánicos (mondas de frutas, piel de embutido, etc.)

 

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